Учени от Хирошима съветват: Спете и през деня!
Учени от Хирошима съветват: Спете и през деня!
Японски учени от университета в Хирошима дадоха съвети за оптимална почивка и качествен сън. Разработката им цели да подпомогне икономиката на държавата, в която 16-часовите работни смени са нещо съвсем естествено, пише BGonAir.
Проучването им доказва, че две кратки дремки премахват сънливостта по-добре от двучасов сън.
Тяхната препоръка е да се спи на два пъти през деня. Веднъж – 90 минути. Три часа по-късно – нови 30 минути. Така биологичният часовник се регулира и човек остава бодър и съсредоточен.